Pengertian, Tujuan, Dan Manfaat Olahraga

Bersahaja unik | Pengertian, Tujuan, Dan Manfaat Olahraga). selamat pagi semua nya mana pun kaian berada nah dalam kesempatan kali ini saya akan membagikan sebuah kesehatan dan sangat bermanfaat sekali pastinya kawan nah di sini saya selaku admi dan penulis akan menerangakan apa sih pengertian, tujua dan manfaar olah ragah , nah kalain tak usah bingung lagi cukup di sini saya akan mengulas tentang olahraga

1. Pengertian Olahraga

Setiap orang yang bergerak adalah orang yang melakukan olahraga. Jadi olahraga adalah suatu aktivitas gerak tubuh. Gerak yang dimaksud seperti berjalan, berlari, berdiri, jongkok, melompat, meloncat, melempar, menggenggam dan sebagainya. Dengan demikian aktivitas sehari-hari yang kita lakukan adalah olahraga. Kata Olahraga sangat sering kita dengar. Bukan hanya didengar tetapi setiap orang pernah melaksanakan olahraga. Olahraga merupakan suatu aktivitas. Dan disetiap aktivitas sehari-hari merupakan aktivitas olahraga. Mengapa demikian??? Nah Jadi dapat disimpulkan bahwa, olahraga merupakan suatu aktivitas gerak yang dapat dilakukan untuk menjaga serta meningkatkan kebugaaran tubuh. Walaupun demikian, masih banyak orang yang aktivitas geraknya atau olahraganya yang kurang untuk kebugaran tubuhnya. Sehingga diperlukan aktivitas tambahan untuk mengolah tubuhnya. Seperti jogging, berenang, basket, sepakbola, bulu tangkis dan lain sebagainya

2. Tujuan Olahraga

Setiap orang yang melaksanakan aktivitas olahraga pastinya memiliki tujuan-tujuan yang beragam. Ada yang sekedar hoby, ada yang untuk menurunkan berat badan, ada yang ingin otot-ototnya bertambah besar, ada yang berolahraga untuk bermain, ada untuk memulihkan kondisi tubuhnya karna sakit, ada orang yang berolahraga karna merupakan salah satu mata pelajaran disekolahnya, ada untuk mengikuti kejuaraan seperti PORKAB, PORPROV, PON, SEA GAMES dan masih banyak lagi tujuan-tujuan orang melaksanakan olahraga. nah jadi tujuan dari olah raga adalah sebuah keinginan bagai mana cara mereka hidup sehata.

Dengan demikian, olahraga dilihat dari tujuannya dibedakan menjadi beberapa kelompok, yaitu:

• Olahraga Pendidikan, digunakan dalam kurikulum pendidikan
• Olahraga Rekreasi, digunakan untuk bersenang-senang, bergembira
• Olahraga Prestasi, digunakan dalam kejuaraan, dilombakan
• Olahraga Rehabilitas, digunakan untuk memperbaiki keadaan tubuh seseorang

3. Manfaat Olahraga

Olahraga tentunya memiliki manfaat bagi di semua orang yang melaksanakannya. Manfaat tersebut yaitu meningkatkan percaya diri seseorang, dan bisa hidup sehata  memperlanjari peredaran darah, meningkatkan kinerja otak, mengurangi resiko setres, meningkatkan daya tahan tubuh. pastinya sangat berguna sekali karena di setiap orang memerlukan olah raga tapi meskipun olah raga teratur terapi harus banyak istirahat juga kawan agar seimbang.

1. Meningkatkan Percaya Diri Seseorang, mengapa demikian? Karena seseorang yang mahir dalam suatu bidang akan meningkatkan kepercayaan diri orang tersebut. begitu juga halnya dengan olahraga.
2. Memperlancar Peredaran Darah. aktivitas gerak yang dilakukan secara teratur dapat membantu memperlancar peredaran darah, sehingga orang yang rutin berolahraga tidak akan mengalami penyakit tekanan darah ataupun struk. 
3. Meningkatkan Kinerja Otak, olahraga yang teratur dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, koordinasi serta mental. Karena olahraga dapat meningkatkan suplai oksigen keotak melalui peredaran darah yang semakin lancar. 
4. Mengurangi Resiko Stress, stres merupakan kondisi seseorang yang merasa gelisah terhadap sesuatu. kegelisahan ini dapat dikurangi dengan olahraga berjenis aerobik dominan seperti, berjalan, jogging, mendaki, senam.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, orang yang bugar adalah orang yang sehat, kalau sudah sehat pasti sulit untuk sakit. Karena orang yang bugar memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik akibat dari peningkatan kemampuan hormon-hormon dalam tubuhnya.

karena hidup sehat itu sangat berarti di semua orang nah dari itulah kalian sering berolah raga di pagi hari atau di sore hari agar peradaran darah kita lancar  dan karena apa salahnya kita olah raga dan di olah raga itu tersendiri mempunyai manfaat yang sangat bersa sekali kawan yuk mari kita sering olah raga agar badan kita selalu vit dan  bisa beraktifitas karana sehat itu mahal.

Berbagi :